过去一年，AI 的进化轨迹被按下了快进键。从 AI 帮我点外卖到养龙虾热潮，这场技术变革没有停留在实验室和研究里，而是顺着青年的指尖，流进了生活和工作的每一个角落。
调研显示，94.9% 的受访青年表示听说并使用过 AI，这个数字意味着 AI 在青年群体中的渗透已经接近饱和。不再是少数科技爱好者的专属玩具，AI 成了大多数青年日常里离不开的存在。职场办公，内容创作，综合助学，这三类应用牢牢占据了青年使用 AI 的前三顺位。但青年对 AI 的使用，早就越过了基础功能的阶段。他们不是浅尝辄止的尝鲜，而是把 AI 揉进了每一个日常的缝隙，持续深挖着技术背后的潜力。
近七成受访青年同时使用 2 到 3 个 AI 应用，使用 5 个以上 AI 的比例也较去年有所提升。他们不迷信某一个 AI 的全能，而是像打磨自己的工具包一样，慢慢摸索出各家 AI 的脾气和适用情景，按需给不同的 AI 派活。有人用这个写初稿，用那个梳理逻辑，再换第三个做细节润色。有人让擅长计算的 AI 处理数据，让擅长创意的 AI 想点子，把不同 AI 的优势捏合在一起，变成专属于自己的效率放大器。这种多 AI 并行的使用方式，成了当下青年使用 AI 最鲜明的特征。
更有 20.4% 的受访青年，已经开始探索 AI 的高阶玩法。训练专属大模型，搭建专属智体，这些听起来离普通人很远的操作，正在成为一部分青年的日常。他们不再满足于 AI 提供的现成答案，而是主动去调教 AI，让它学习自己的表达习惯，适配自己的工作流程。编写自己的 AI 技能，成了不少青年新的技能增长点。他们把自己的经验和知识沉淀进 AI 里，让 AI 真正成为自己能力的延伸。
超七成受访青年认为 AI 是重要的工作学习助手。近六成受访青年表示，使用 AI 工具后，工作和学习效率有了明显提升。对很多打工人和学生党来说，AI 已经成了不可或缺的第二大脑。处理重复繁琐的表格整理，归纳杂乱的会议纪要，生成初步的方案框架，这些原本要耗费大量时间的事，现在交给 AI 就能快速完成。青年得以从机械的劳动中抽离出来，把精力放在更需要创造力和深度思考的环节。AI 没有取代青年的工作，而是帮他们卸下了身上最沉重的那部分负担。
AI 的角色不止于工作学习的助攻。超四成受访青年把 AI 当成生活中的得力管家。过去一年里，很多青年都试过让 AI 帮自己点外卖，买电影票，线上购物时让 AI 智选比价推荐。对这部分青年来说，AI 在消费决策上的影响力，已经超越了社媒信息和朋友推荐等传统渠道。面对互联网上海量的内容和商品，他们不再愿意花费时间逐一筛选。他们选择让 AI 当自己的课代表，快速总结提炼信息，提取真正有用的干货。AI 用算法帮他们过滤掉噪音，让生活变得更简单高效。
AI 也正在走进青年的精神世界。22% 的受访青年认为 AI 是自己的亲密伙伴。除了完成工作和学习任务，他们会和 AI 聊很多更私人的话题。52.1% 的人会和 AI 讨论职业发展的方向，50.9% 的人会向 AI 倾诉个人成长的困惑。借助 AI 工具，那些原本模糊的人生可能性设想，变得越来越具体。有人会输入重启人生相关的提示词，让 AI 帮自己推演不同选择下的人生路径。有人会把自己的烦恼说给 AI 听，在和 AI 的对话中梳理自己的情绪。少数受访青年甚至会和 AI 建立更深的情感连接，把它当成可以放心倾诉的树洞。
青年不仅是 AI 技术最早的使用者，也是技术扩散最重要的桥梁。37.5% 的受访青年向身边人推荐过合适的 AI 工具，33.7% 的人教过别人怎么使用 AI，29.8% 的人分享过自己的 AI 使用技巧。他们把 AI 从自己的个人生活，带到了家庭和社交圈里。用 AI 创意点亮日常，玩转家庭情感互动的新方式，成了很多青年和家人相处的新选择。他们用 AI 给长辈生成专属的照片，用 AI 帮孩子解答学习上的问题，用 AI 记录家庭的美好瞬间。在青年的推动下，AI 正在走出年轻人的圈子，慢慢融入更多人的生活。
不同行业的青年，对 AI 的接受度和使用方式也有着细微的差别。但整体来看，青年群体对 AI 的态度始终是开放且积极的。他们主动拥抱技术，不断探索技术的边界，用自己的方式定义着 AI 的使用场景。他们没有被技术裹挟，而是学会了驾驭技术，让技术为自己服务。在 AI 时代，青年正在用自己的实践，走出一条属于自己的生存发展之路。
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