关于报告的所有内容，公众号『行业报告智库』阅读原文或点击菜单获取报告下载查看。
头油掉发、四肢沉重、睡够8小时还累，被湿气困扰的人越来越多。数据显示，2025年，中式滋补里的祛湿赛道彻底火了，市场规模冲到680亿元，年增长率超20%，比整个滋补行业平均增速快了近一倍。
健康需求方面，现代人面临的亚健康问题日益突出，中国亚健康人群占比已达 76%，30 至 45 岁群体中慢性病发病率较十年前增长 42%。Z 世代对健康的关注度显著提升，62.6% 的受访者表示对健康更加关注，其中 41.4% 认为健康是坚决不能节俭和降级的消费领域，“治未病”“大健康”“医食同源，药食同源”等概念兴起，祛湿作为预防和改善亚健康的有效手段，自然成为健康消费的新宠。
祛湿作为中医概念，旨在通过调理排出体内多余湿气，改善因湿气过重引发的疲劳、水肿、消化不良等问题。常见的祛湿草药包括薏苡仁、芡实、茯苓、艾草、红枣等，这些天然草药不仅安全有效，还符合现代人对天然健康产品的追求。
中式滋补养生市场呈现出明显的季节性变化，祛湿市场更是如此。冬季销售下落，春后回南潮湿加上节后养生需求，2 月增速全年最高；入夏高温高湿，三伏天需求再攀峰，7 月达峰值。祛湿凭借最大规模与最快增速，稳居中式滋补明星赛道。
祛湿赛道的核心特征是品类细分化和区域集中化。祛湿品类从食补到身体护理全线爆发，销售额增长受单次购买件数等直接因素拉动。南方区域主导，仅长三角、珠三角两大城市群就占全国祛湿产品销售额的 65% 左右；北方区域崛起，近年北方夏季持续高湿，引发“外湿”需求爆发。一线 + 新一线城市贡献 75% 的线上销量，高线级城市对祛湿产品具有强烈需求。
祛湿赛道呈现出“多强混战”的竞争格局，百元以上价格带领跑。在传统中式滋补领域，食疗营养与身体护理品类的品牌竞争特别激烈。从价格带分布来看，98 元以上的区间主要以祛湿类保健品、祛湿贴及肚脐贴等产品为主导。该价格区间不仅销售额指数位居高位，同比增速也呈现显著增长。
尽管祛湿市场快速发展，但消费者对祛湿的认知仍存在模糊之处。目前普遍认为“祛湿 = 减重”，未来教育空间广阔。消费者对湿气存在诸多误区，如“吃辣发汗就能祛湿”“湿气重就要少运动”“只祛湿，不健脾”等，这些误区需要通过科普教育加以纠正。
不同类型的湿气体质在表现与调理上有差异，祛湿需区分体质、个性化调理。寒湿型体质怕冷，手脚冰凉、喜热饮、舌苔白腻，调理重点是温阳祛湿；湿热型体质怕热，面油、口苦、长痘、舌苔黄腻，调理重点是清热利湿；痰湿型体质中性偏虚，肥胖、乏力、痰多、舌苔厚腻，调理重点是健脾化痰；肝郁脾虚型体质与情绪相关，情绪波动、胁胀、舌苔薄腻，调理重点是疏肝健脾。
30 + 已婚女性是祛湿产品的主力购买人群，祛湿人群女性占比更高，人生阶段多处于养育期。城市维度上二线城市人群更受关注，年龄集中在中青年段。健康食品早期采用者是核心关注群体，整体偏向对健康养生较关注的群体。
祛湿赛道呈现出从“单一”到“复合”的趋势，一场成分与功效的“轻养生”革命正在发生。从红豆薏米到七重草本复配，轻养生淘汰“单点祛湿”。茯苓、芡实、五指毛桃、人参协同健脾、利水、补气，排补同步，适配全湿气体质，零负担、懒人友好，开启整体调养新纪元。
消费者追求“轻养生”，强调轻松、低负担的养生行为。电商平台相关关键词同比增速达 12085%，销售量同比增加 41%，成交人数同比增加 19%。轻养生适配的材料特质是无负担、纯草本、配方专业。
从“慢养”到“速效”，便捷健康需求推动现代中式养生的“效率革命”。快节奏生活催生人们追求“立竿见影”的养生效果，效率相关词汇增长快速。现代中式养生以“精准化、即时化、模块化”范式，实现从传统“慢养体质”到当下“快解痛点”的健康管理需求与方式的双重迭代。
从“外用”到“内服”，浓缩精华养生趋势显现，多剂型创新撬动多元消费。祛湿产品正朝着便捷化与多样化的方向快速发展，从传统的袋泡茶延伸至更便捷的胶囊等形式。为满足消费者日益多元化的健康需求，各类创新形态产品也在不断涌现，推动市场持续升级。
从“基础”到“高端”，依托技术创新与科学背书支撑产业高端化。伴随养生理念升级，消费者的深层需求已转向对产品科技内涵与卓越品质的价值认同。在祛湿领域，人们愈发注重以科学、系统的方法进行调理。市场上消费者高度关注产品的安全可靠与品质卫生属性。
