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要:报告显示，尽管大多数人都意识到睡眠的重要性，但睡前操作、睡眠困难和睡眠质量问题依然普遍存在，给不少人的健康和生活状态带来了不小的影响。
工作日有73%的受访者会在23点前上床准备睡觉，但入睡时间落后于这个时间点；而周末0点前上床准备睡觉的人数达到75%，但仅有62%的人能在这个时间入睡。这种睡前准备与实际入睡时间的时间间隔，成为了许多人在晚间的一个普遍现象。尤其是在工作日，为确保上班状态，超过70%的人会在上床后30分钟内准备入睡，而在节假日时，他们则更希望拥有更长的睡前时间来放松自己。
报告还指出，睡前行为与代际差异也十分明显。90后的年轻人更倾向于网购和冥想和放空，而00后则更喜欢发微信聊天和打游戏。而从睡眠时长来看，80后群体在睡前听音乐和听书的选择领先，而95后的平均睡眠时长最长，明显高于其他年龄段。70后男性面临着健康问题，心理压力导致的睡眠问题也更为明显。乡镇青年则因为生长环境和工作压力等原因，更易滋生焦虑情绪，成为影响睡眠的主要因素。
在睡眠质量方面，报告显示有70%的人认为自己睡眠质量不佳，其中女性似乎比男性更容易受到睡眠问题的困扰。心情焦虑和压力大是最主要的影响因素，睡前刷手机、喝浓茶和咖啡、晚睡等不良生活习惯也被大部分的人认为对睡眠质量产生了较大的影响。家庭环境因素如家里的声音、床上用品不舒适等也会影响个体的睡眠质量。
随着人们对睡眠问题的重视，越来越多的人开始尝试改善睡眠质量。根据报告显示，53%的受访者已经开始积极的尝试一些方法来改善睡眠，如泡脚、听助眠音乐、睡前按摩、冥想等等。声音疗愈成为许多人的新尝试，各种以改善睡眠为目的的声音概念催生了许多新的商业机会。人们也开始寻求线上寻找睡觉搭子，报团取暖成为新型改善睡眠的方式。
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