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摘要:近年来，人们对健康的定义逐渐多元化，不再仅仅局限于身体的健康状态。如今的人们更加关注身心健康、精神面貌、外在形象以及生活作息等方面。
报告显示，人们对睡眠和情绪的关系十分重视。86%的受访者认为睡眠与情绪相互影响，而51%的受访者同时存在睡眠困扰和情绪困扰。睡眠质量和情绪困扰程度越深，夜醒频次越高。换言之，当人们睡眠不好、情绪低落时，身体状况和生活质量也会受到影响。
如何拥有良好的睡眠和情绪状态，成为了社会各界共同探寻的焦点。报告指出，很多人通过睡前听音频、放松心情来改善睡眠质量。保持作息规律、减少刺激性饮食以及饮用助眠食品等方式也备受大众欢迎。对于有睡眠困扰的人群来说，调整寝具、卧室环境等方法同样可以提升睡眠质量，获得更健康的睡眠体验。在快节奏的现代社会中，给身体和心灵一个自由放松的空间，离实现新式健康生活更近一步。
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